Por que é tão difícil esquecer o ex? Entenda o que a psicologia diz sobre o apego emocional

Esquecer um ex pode parecer uma missão impossível. Mesmo quando a razão nos diz que a relação chegou ao fim por um bom motivo, o coração nem sempre acompanha esse raciocínio. Mas por que sentimos tanta dificuldade em seguir em frente?

A resposta está no apego emocional. Segundo a psicologia, o apego é uma necessidade humana básica: buscamos vínculos que nos tragam segurança e pertencimento. Quando esses laços são cortados — especialmente de forma abrupta — nosso cérebro interpreta como perda, e o luto se instala.

Além disso, durante um relacionamento, criamos não apenas uma conexão com a outra pessoa, mas também com a rotina, os planos futuros e até a ideia de “quem somos” naquela relação. Quando tudo isso desaparece, o vazio emocional pode parecer insuportável.

A tendência a idealizar o ex também contribui para essa dificuldade. Lembramos dos momentos bons e esquecemos os motivos do término, o que gera uma falsa esperança e prolonga o sofrimento.

A terapia pode ser uma aliada poderosa nesse processo. Com o apoio de um psicólogo, é possível ressignificar o passado, entender os padrões emocionais que nos prendem ao ex e reconstruir a autoestima. Além disso, o terapeuta ajuda a trabalhar o luto amoroso com empatia, sem julgamentos.

Lembre-se: superar um término não é “esquecer” alguém, mas sim aprender a viver bem mesmo sem aquela pessoa. E esse é um processo que, com apoio certo, se torna mais leve e transformador.